1. Skriv listor över anledningar att älska dig själv...

och skriv ner de komplimanger andra personer ger dig. Vi har väldigt lätt att tro på folk som säger elaka och otrevliga saker till eller om oss, medan vi ofta förkastar positiva saker folk säger till oss; som hur fantastiska vi är, hur vackra eller intelligenta vi är. Detta beror oftast på att vårt tvivel på oss själva är större än kärleken till oss själva. Om du kan börja bygga upp självkärleken kommer saker och ting börja förändras till det bättre.

  2. Vänd dig till andra...

och gör det regelbundet. När vi inte pratar med andra om hur vi känner oss, eller inte har någon att uttbyta tankar och idéer med, kan man lätt känna sig vilse, förvirrad o.s.v Det gör det också lättare för depressioner och nedstämdhet att förfölja oss. Att bli påmind om att världen är större än vår egen lilla bubbla kan inspirera och lyfta oss.

  3. Tänk ut ett sätt på vilket du kan göra ditt liv lättare - och gör det.

Detta kan vara vad som helst från att skaffa städhjälp, köpa en ny dator eller skaffa diskmaskin till att förbereda frukosten redan kvällen innan. Det kan också handla om att säga "nej" oftare. Vad den är, så prioritera det. Om så behövs, så gör lite research, och kör på!

  4. Ändra ditt tankesätt kring det här med mat.

Många fastnar i ett tankesätt att mat antingen är "bra" eller "dålig", och att det inte finns något där emellan. Att associera ett ord som "bra" eller "dåligt" med en viss typ av mat hjälper oss inte, det betyder ingenting, det får oss bara att känna oss skyldiga eller att vi borde "göra bättre".

Det enda du ska tänka i samband med mat är att det är energi till din kropp och hjärna, och betänk sen bara hur det kommer få dig att känna dig rent energimässigt av viss mat. Om du kan tänka kring mat på det sättet, kommer du känna mindre skuld, och du kommer känna dig mer informerad och medveten.

 

  5. Stretcha om morgonen.

Det sätter igång blodcirkulationen, sätter igång hjärnan och ger dig tillfälle att bara vara "här & nu" innan dagen startar.

  6. Verkligen LYSSNA när någon pratar.

Titta på dem, håll ögonkontakt och var närvarande. De kommer må bra över att du bryr dig tillräckligt för att engagera dig, och du kommer också må bra. Det är dock av största vikt, om du kan sålla agnarna från vetet: Skilja på energitjuv och icke energitjuv.

  7. Stäng av teven och mobilen en hel dag då och då.

Detta skrämmer många, men är nödvändigt och viktigt. Håll dig borta från teven och ha mobilen avstängs en hel dag. De som börjar hyperventilera av skräck bara av att läsa det här, borde se det som den största anledningen att faktiskt göra det här.

  8. Ha den där besvärliga konversationen.

Du har hållit inne med det för länge. Ta tjuren vid hornen, ta ett djuppt andetag och sög sanningen. Var vänlig men ärlig. Ingen kan förutse hur de kommer reagera, men det spelar egentligen ingen roll. Tiden är kommen. Säg det, och gå vidare i livet.

 

  9. Läs igenom resultatet när du bildgooglar "Love yourself"...

Och ta till dig allt som står där!

  10. Be om hjälp.

Vad du än går igenom, finns det alltid någon annan som gått igenom exakt samma sak, och tog sig igenom det. Du behöver inte uppfinna hjulet på nytt - var inte rädd att be någon om råd eller hjälp. Det kan göra en stor skillnad.

  11. Vet om att du är skitbra HELA TIDEN.

Ja, det är du!

  12. Hitta ett mantra och håll det nära.

Ett exempel på ett underbart mantra är: Om Namah Shivaya som betyder: "Hälsningar Till den Jag Kommer Bli". Eller / och: "Med stor respekt hedrar jag mitt hjärta".

 

  13. Skriv ut bilden ovan.

Och sätt upp den på väggen eller utanpå din nya Jag-älskar-mig-självbibel.

  14. Gör ditt allra, allra bästa för att sluta döma människor.

Wayne Dyer sa: "När du dömer någon annan, är det inte den personen du definierar, utan du definierar dig själv". Dessa kritiska inre röster får sig ett rejält träningspass när du släpper dem fria för att döma någon annan. Det är som att träna inför ett marathon - du dömer dig själv. Om du inte underhåller de där rösterna kommer de så småningom att försvinna och du blir då en mycket lyckligare människa.

  15. Utforska din sexualitet.

Om du inte vet så mycket om vad som tänder dig, besluta dig för att det är dags att TA REDA PÅ DET! När du sedan vet vad som tänder dig: BERÄTTA DET! Var inte rädd för att berätta för eventuella partners vad du vill ha, vad du vill att de ska göra eller kom med förslag. Om de skräms av att du vet vad du vill ha i sängen så ÄR DE INTE VÄRDA DIG! Som Jay - Z skulle säga: "On to the next one!" Att komma underfund med vad du verkligen vill ha är starkt, mäktigt och viktigt.

  16. Uttryck kärlek på så många sätt du kan.

Berätta för dina vänner att du BEUNDRAR dem, säg tack till folk och mena det, le ärligt, glatt och stort åt främlingar du träffar på, krama folk liiite "för" länge. Ju mer du gör det här, desto mer kärlek känner du inom dig och du får tillbaka otroligt mycket.

 

  17. Bär paljetter.

Paljetter är en fantastisk humörhöjare. Om du är lite konservativ och inte vill bära dem så alla kan se, köp då underkläder med paljetter på.

  18. Ta ett bad.

Med bubblor och bär en tiara samtidigt.

  19. Omfamna det okända.

Allting måste inte vara planerat in i minsta detalj! Mystik kan vara underbart och uppfriskande. En av livets kryddor.

  20. Städa ur din garderob.

För att bli av med gammal bråte, är städning av garderober eller skåp terapeutiskt för samtidigt, städar du fram utrymme för nya, bättre saker i ditt liv.

 

  21. Öka mängden spenat du äter.

Spenat är som ett mirakel när det kommer till mat. Det är så bra för dig och det får dig att känna dig fantastisk! Ha det i en smothie (du kommer inte ens känna smaken av det), använd det som bas i en sallad eller ät babyspenat rakt ur förpackningen. Gott!

  22. Glöm din att-göralista och bara VAR.

Det är då du har som roligast, gör de största genombrotten och upplever de mest fantastiska sakerna. Livet är så mycket härligare och roligare när man kan släppa saker och bara vara, och göra det man har lust med just där och då.

  23. Gör en liten extra insats varje dag.

Din deffinition av "insats" kan vara att bära en rosett i håret, färgglada strumpor eller att ta dig tid att läsa en god bok innan läggdags varje kväll. Välj något som får DIG att må bra, och sen är det bara att göra det.

  24. Lyssna på nya typer av musik och dansa.

Country? Bollywood? Rap? Indie? Leta upp musiken och njut av den med hela din kropp.

 

  25. Köp nya underkläder.

Det är nästan brandsäkert att nya underkläder kan få dig att känna dig sexigare och gladare. Vare sig du är kille eller tjej.

  26. Byt ut din väckarklocka mot något som får dig att le.

En viss sång exempelvis. Jag älskar att vakna till tonerna av "Morning has broken" med Cat Stevens.

  27. Var snäll mot din kropp.

Du vet förmodligen var detta innebär för dig. Så vad väntar du på?

  28. Vet om att du förtjänar kärlek...

av dig själv och alla av andra.

 

  29. Släng badrumsvågarna.

Jag har inte ägt en badrumsvåg sen jag bodde hemma hos päronen, och faktum är att det inte fått mig att må dåligt alls. Faktum är att jag känner mig fri. Jag bryr mig inte om hur mycket jag väger, jag går bara på hur jag mår och hur mina kläder passar. Ge det ett försök!

  30. Var levande och färgglad.

Om inte i klädväg, i ord och handling. Världen består av alldeles för mycket gråskala, var dess motgift!

  31. Gör något som du varit rätt för att göra.

Det är aldrig för sent att göra det du verkligen vill göra. Låt inte andra personers åsikter eller din rädsla för kritik hindra dig från att vara ditt kompletta jag.

  32. Läs det här:

http://www.daniellelaporte.com/self-hatred-beneath-sugar-coated-criticism/

 

  33. Börja tänka på alla hjärtans dag som en dag för DIG.

En dag att värma dig i din egen glans. En dag att fira att du klarat dig så här långt. En dag att tänka på hur underbart UNIK du är. Ta hand om dig själv, lyxa till det, ta ett bad som gör din hud mjuk och russinskrynklig. Sov länge och dröm. Äg dagen, gör den till din. Upprepa minst varje alla hjärtans dag i resten av ditt liv.

  34. Inse att du är ett mirakel.

Ett fantastiskt mirakel som berikar världen.

  35. Ät choklad.

Mörk choklad är ju nyttigare, men jag tycker verkligen inte att det smakar gott, så jag äter den vanliga ljusa, och njuter av det.

  36. Sluta bekymra dig om andras åsikter.

Det spelar ingen roll om det är en främlings eller en nära anhörigs åsikt, ibland låter vi vad andra tycker och tänker bestämma hur vi ska leva våra liv...och det är befängt. I slutändan är deras åsikter om vad vi gör och hur vi gör det irrelevanta - det enda som spelar någon roll är hur du vill leva ditt liv.

 

  37. När dig själv.

Var stilla och känn vad din kropp säger till dig vad den verkligen behöver.

  38. Spela trummor.

Om du inte äger ett trumset (de flesta av oss gör inte det), och inte vet någon trumcirkel nära där du bor går det hur bra som helst med exempelvis ett par bestick och några gamla lådor. Stäng dörren, slut ögonen och trumma loss. Så jäkla bra terapi!

  39. Hitta nya fantastiska ikoner och förebilder.

Inspireras till att leva ditt liv utan att skämmas för det.

  40. Få mer solljus.

Det kommer verkligen få dig att må så bra. Du får ett bättre immunförsvar. Dessutom stärker D-vitaminet från solen ben och muskler, och stimlurerar tallkottkörteln som är den delen av hjärnan som ansvarar för att producera lyckokänslor. Yay!

 

  41. Sluta försöka "passa in".

Det är bara anpassning, och det är det tråkigaste som finns! VAD spelar det för roll om folk stirrar på dig? VAD spelar det för roll om vissa inte fattar grejen? DET SPELAR INGEN ROLL! Gör din grej och var stolt!

  42. Livet är vad du gör det till.

Så varför inte göra det magiskt, fantastiskt, underbart och udda?

  43. Få ur dig allt du hållit inne med och fast vid.

Spela in det på din röstbrevlåda, rita det, skriv ner det, bara få det ur dig på något sätt. Förstör det sen och släpp taget om det.

  44. Skriv ett brev till ditt yngre jag.

Detta kan vara en jättebra övning i förlåtelse och ren, förbehållslös självkärlek.

 

  45. Rym!

Spendera lite tid på egen hand eller med någon som står dig nära. Fly från vardagen. Det kommer ge dig nya, fräscha perspektiv på saker och ting.

  46. Ha på dig din lyckobringande radikala självkärlek hela tiden och börja prata med folk om det.

Läskigt? Kanske. Gör det ändå. Berätta för folk varför du bär den, vad det betyder för dig och varför de också borde testa radikal självkärlek.

  47. Var djärv.

Ta ett djupt andetag och kör på!

  48. Prata med främlingar.

Trots att din mamma lärde dig att inte göra det! Du vet aldrig vem du kommer träffa eller vilka geniala saker de har att säga.

 

  49. Respektera dig själv till 100 %...

och acceptera inte mindre än så från någon annan.

  50. Gör det mesta av varje möjlighet.

Även när du är trött, rädd eller nervös. Om du håller tillbaks varje gång du inte känner dig fantastisk så missar du så mycket gott i livet. Gör en förbindelse med dig själv att du ska leva djärvt. Kom alltid ihåg: Fortes fortuna adiuvat. Lycka främjar den djärva".

  51. Uppskatta de personer du har i ditt liv.

Var god mot de som väljer att finnas i ditt liv, låt de veta hur mycket du värderar att de finns i dit liv. Du kan aldrig bli för kärleksfull!

  52. Jobba på din Kärleksbibel hela tiden.

Även när det gått en tid. Självkärlek är inget man gör en liten tid för att sen strunta i. Det är ett livslångt äventyr! I din bibel kan du lista dina framgångar, dyka djupare ner i din personlighet, utforska motsägelser och omfamna din alldeles unika form av galenskap. Ha med allt du finner relevant i din bibel. Anteckna dina tankar, kartlägg ditt humör, skriva om dina drömmar, anteckna kraftfulla citat och liknande och kärleksbrev till dig själv. Ingenting är förbjudet. Allting är tillåtet. VAR DU!

 

  53. Klä upp dig för din egen skull.

Klä dig i der som gör dig glad! Klä dig inte för attrahera någon eller få någons gillande / imponera på någon. Bär kläder som du gillar. Gör dig själv lycklig!

  54. Lägg verkligen tid på dig själv.

Att ta sig tid för sig själv är något som många ofta glömmer bort men som är så otroligt viktigt och värdefullt. Det gör en enorm skillnad i ditt liv.

  55. Tänk på detta varje dag:

"Frågan är inte vem som kommer låta mig; utan vem som kommer stoppa mig." (Ayn Rand).

  56. Sätt upp enorma mål för dig själv.

Mål som skrämmer dig, mål som ger dig en klump i halsen. SIKTA HÖGT! De flesta människor siktar mot medelmåttiga mål. Och det är det de kommer få, som bäst. Du förtjänar bättre än så!

 

  57. Tillåt inte dig själv att vila på dina lager.

Så, du har gjort dig ett namn för dig själv? Grattis, det är ju underbart! Försök nu med något nytt. Att vara bäst kan vara tråkigt! Utmana dig själv, gör något nytt! Det är oerhört stimulerande och får dig att växa.

  58. Var din egen superhjälte.

Skaffa dig ett superhjältenamn om du känner för det också ;-)

  59. Skapa magi varje dag.

Det är värt den där lilla extra ansträngningen för att skapa ett härligt liv.

  60. Spendera inte för mycket tid inomhus.

Försök vara utomhus i naturen, friska luften ofta. Det får oss att må mycket bättre.

 

  61. Jobba som volontär.

Välj då något som är viktigt för dig och se vad du kan göra för att hjälpa, genom att lägga tid, pengar eller försöka påverka. Många skulle verkligen, verkligen, verkligen uppskatta det!

  62. Dansa offentligt.

Det är väldigt befriande om du aldrig gjort det tidigare! Och även om du HAR det...dansa inne på biblioteket eller nånting! Ställ till en scen. Få folk att le. Så värt det!

  63. Var din egen bästa vän.

Istället för att vara din egen värsta fiende...

  64. Stötta andra.

Oavsett vad du må tänka om deras beteende eller annat. Det är så lätt att vara avundsjuk på andra, men det ger dig ingenting att vara det. Vi behöver varandra!

 

  65. Prata inte skit om de som behandlat dig illa.

Visst ska du prata om sånt som varit jobbigt, men undvik skitsnack. Det får dig bara att må dåligt!

  66. Nöj dig inte bara för att "det har alltid varit på det här sättet".

Kanske har det varit på det sättet länge, eller kanske är det så för andra, men INTE FÖR DIG! Stå på dig! Kompromissa inte med sånt som är viktigt för dig!

  67. Var god mot ditt tempel.

Du får bara ett - så du kan lika gärna överösa det med kärlek!

  68. Tänk på vad du säger.

Säg bara det du menar. Om du säger att du ska göra något, gör då det! Använd dina ord väl när det gäller allting.

 

  69. Gör rätt för dig, även om du kan komma undan med att inte göra det eller om ingen ser.

Det får dig att må bättre trivas med dig själv!

  70. Behandla alltid andra med respekt.

Alla, förutom de som inte visar dig respekt, förtjänar att behandlas respektfullt.

  71. Var medkännande.

Ibland är det svårt att förstå sig på andra människor, men om du bestämmer dig för att alltid vara medkännande så kommer du snart få en djupare förståelse för mänskligheten. Det kommer få dig att känna dig mer fridfull. För när du börjar förstå andra människor kommer du ha väldigt svårt för att bli arg på dem.

  72. Titta på Eve Ensler på youtube...

 

  73...och skriv ner följande:

"You have to give to the world the thing that you want the most, in order to fix the broken parts inside you." (Eve Ensler).

  74. Var den du vill vara.

Vill du se ut på ett visst sätt, eller är det samhället som vill det? Vill du verkligen vara social på det sättet du är idag, eller är du sådan bara för att du tror att det är vad som förväntas av dig? Låt ingen och inget tvinga dig. Du är den du är, och det ska du hålla fast vid.

  75. Gör förändringar.

Testa nya saker. Skaka om lite i dina vanliga rutiner. Se vad som funkar för dig.

  76. Utvärdera ditt liv...

och ta skoningslöst bort det som inte fungerar för dig.

 

  77. Kom ihåg det här:

"Enkelt sagt, du tror att saker eller människorgör dig olycklig, men det stämmer inte. Du gör dig själv olycklig." (Wayne Dyer).

  78. Kom på din egen deffinition av andlighet.

Din definition av andlighet behöver inte vara religiös eller woo - woo på något sätt. Det kan vara ett sätt för dig att få tillbaka kontakten med nuet. Viss gör detta genom att dansa, andra genom meditation. Vad det än är så lägg tid på det och prioritera det.

  79. Dela dina drömmar.

Var inte rädd. När du delar en dröm med någon du tycker om, öppnar du upp dig själv för nya idéer, djupare kontakt och om så behövs, ett par extra händer som kan hjälpa dig! Var djärv.

  80. Upptäck dig själv på nytt...

...som ett uttryck för kärlek.

 

  81. Spendera tid med människor som gör bra saker.

Det kommer göra att du återfår tron på mänskligheten och påminna dig om den naturliga godheten hos människan. Mycket mer upplyftande än att umgås med pessimister!

  82. Ingrip där det behövs.

  83. Citat av Clint Eastwood:

"Respect your efforts, respect yourself. Self-respect leads to self-discipline. When you have both firmly under your belt, that’s real power."

  84. Inför meditativa ritualer i ditt liv.

Jag tycker att ordet"meditation" får många människor att vända sig bort och himla med ögonen. Meditation handlar om att vara i nuet, att slappna av, få ny energi.

 

  85. Var inkluderande.

Låt inte någon känna sig utanför gemenskapen eller ett samtal. Ställ frågor personer du inte känner så väl. Då känner de att du vill ha dem där. Den kärlek och uppskattning du får tillbaka är väl värt det!

  86. Tänk över vad du vill att temat för ditt liv ska vara.

Är det en episk kärlekshistoria eller ett stort äventyr? Eller är temat något som är enklare och möjligt att summera med ett eller ett fåtal ord? "Upptäckt" eller "Frihet" till exempel. Hur kan du inkludera det här temat i ditt vardagsliv?

  87. Fundera över hur du kan uppmuntra andra personer att också älska sig själva.

När vi bär på självkärlekens fackla, blir vi ambassadörer för den. Vi är fyllda av energin och förmågan att skicka det vidare till andra personer. Vi kan göra detta genom att helt enkelt vara oss själva - ett levande exempel.

  88. Fira att du lyckats växa och förändras.

Utveckling är bra, förändring är underbart, evolution är fantastiskt. Det bevisar att vi är på väg någonstans, att vi lever vårt liv till fullo. Köp dig en tårta eller nånting!

 

  89. Omfamna din inre styrka.

  90. Börja klä dig på ett sätt så att du känner dig sexig och självsäker...

I motsats till att följa modet. Alla stilar passar inte alla människor. När du väl kommit på vad som funkar för dig, kör hårt! Att veta att du ser riktigt bra ut får dig att må bra.

  91. Se det goda i andra.

Även om de inte förtjänar det. Att se det goda i andra gör att du slipper en massa negativ energi.

  92. Lyssna till Leonard Cohen:

"Ring the bells that still can ring, forget your perfect offering, there’s a crack in everything, that’s how the light gets in."

 

  93. Sov mer.

De flesta av oss får inte ens i närheten av tillräckligt med vila och det kan allvarligt skada vår kropps och psykets tillstånd. Gå till sängs tidigare än vanligt, eller sov längre på morgonen - det kommer få dig att må så mycket bättre.

  94. Titta på det här och inspireras:

https://www.youtube.com/watch?v=GSayMXTaQY8

  95. Be om ursäkt.

"Medan du bär på agg är de ute och dansar" (Buddy Hacket). Tillåt inte problem eller misförstånd etsa sig fast. Gå inte runt och var arg, och bli en stuvning i din egen juice. Be om ursäkt om du gjort fel, och gå vidare i livet.

  96. Gå på dejt med dig själv.

Klä upp dig och gå till biblioteket, ät en utsäkt lunch vid en sjö, cykla runt stan och laga sen den bästa middag du kan. DU förtjänar DIN kärlek så mycket mer än någon annan.

 

  97. Ta inte dig själv på för stort allvar!

Det leder aldrig till något gott. Om du kan skratta åt dig själv, är du en sund person.

  98. Förlåt dig själv.

Det ligger i det förflutna. Det är dags att gå vidare, babe.

  99. Bara älska dig själv.

Oberoende av omständigheter. Du är alltid bra nog, du förtjänar det alltid och du är en vacker människa, oavsett vad du tror eller tänker. Bara älska dig själv.

  100. Sluta aldrig vara dig själv!

Oavsett någonting.

 

                       

 

 

 

1. "Invandring leder till förlust för mottagatländerna".

Detta stämmer inte! Det har gjorts många studier kring detta och dessa visar på motsatsen - att invandringen har positiva tillväxteffekter. Invandringen leder bland annat till ökad export, ökad specialisering på arbetsmarknaden och motverkar både kompetensbrist och arbetskraftsbrist.

2. "Invandringen innebär en stor belastning på statbudgeten".

Detta är felaktigt. Det som styr ifall de statsfinansiella effekterna av invandringen är positiva eller negativa, är hur väl arbetsmarknaden tar emot invandrarna. Detta bekräftas både av forskning och analyser.

3. "Alla utrikesfödda som kommer till Sverige lever på bidrag".

FEL! Många som kommer till Sverige från andra länder gör det för att studera eller arbeta här. Många får sitt uppehållstillstånd just på grund av att de redan har ett arbete här i Sverige. Sysselsättningsgraden, bland utrikes födda män som bott i Sverige i minsst 16 år, är 70 %. En ny studie visar att utrikes födda som nu bor här i Sverige INTE löper större risk att hamna i bidragsberoende än infödda svenskar.

4. "Invandringen leder till lönedumpning och invandrarna tar jobben från svenskar".

Sanningen är att invandringen har en mycket obetydlig påverkan på inföddas löner och arbetslöshet. En ny svensk studie visar att invandringen inte påverkar inföddas möjligheter på arbetsmarknaden.

 

5. "Invandringen har lett till en våg av kriminalitet".

Majoriteten av invandrarna i Sverige begår aldrig brott, precis som majoriteten infödda. Det är människor med mindre ressurser i utsatta situationer som begår flest brott.

6. "Det är omöjligt att ha ett socialt skyddsnär och samtidigt välkomna alla".

Detta är fel. Det går att kombinera ett samhälle med ett stort socialt skyddsnät och stor invandring. Länder med omfattande sociala skyddsnät har ofta lättare att öpnna upp för ökande invandrin än samhällen med små sociala skyddsnät.

 

7. "Solidaritet kräver likhet".

Det går att bygga samhällen med stor mångfald där människor är beredda att bidra till det gemensamma.

8. "Invandrare måste vara beredda att assimilera sig".
Fel. Människor som identifierar sig med och känner ett band till fler än ett land har tillgång till flera resurser som kan hjälpa invandraren att integrera.

 

 

9. "Sverige är på väg att bli ett muslimskt land".

Detta är så fel! Studier visar däremot att religiös tillhörighet kan underlätta integrationen på många sätt, exempelvis genom att en kyrka, moské eller ett tempel fungerar som en mötesplats i det nya landet.

 

10. "De flesta flyktingar är ekonomiska migranter".

Forskningen visar att näraheten rent geografiskt och mänskliga band är avgörande för vart asylsökande söker sig. De flesta flyr alltså över närmsta gräns. Det är bara en bråkdel av världens flyktingar som tar sig till Europa. Att fly så långt som hit till Sverige sker vid svåra konflikter. Många av de som kommer till Sverige idag flyr från inbördeskriget i Syrien.

 

 

                   

 

1. Lägga en kabel (bajsaa), men spolar inte efter sig!

2. Ha en signal på sin mobiltelefon så man hör ett jäkla gnisslande ljud varje gång de får ett sms.

3. Låta telefonen ringa utan att svara, och har en sjukt jobbig ringsignal.

4. Blockera vägen i rulltrappan.

 

5. Gå och titta på sin mobiltelefon, och är så nära på att gå in i en att man måste hoppa åt sidan.

6. Prata alldeles för högt om väldigt privata saker på sin mobiltelefon när de är bland folk.

7. Breda ut sig, så man knappt får plats på sin sittplats på bussen eller tåget.

8. Bjuda ut alla förutom dig på en drink, mitt framför dig.

 

9. Sätta sig på samma bänk som man själv ute i naturen.

10. Äta mat som stinker på tåget / bussen eller vid sitt skrivbord på kontoret.

11. Låta en vänta bakom i kön medan de fumlar med mynt som de vill växla.

12. Ha på högtalarna på sin dator, så att man hör ett pip varje gång de gör något.

 

13. Parkera sin bil i mitten av två parkeringsplatser.

14. Köra för långsamt på motorvägen.

15. Spotta ut sitt tuggumi i toan.

16. Kissa på toasitsen för att de inte lyfte upp den.

 

17. Sitta på en buss och inte ge sin sittplats till någon gammal person.

18. Springa förbi en när man nästan är framme vid kassan i mataffären för att hinna dit först.

19. Gå före i kön.

20. Använda det sista av toapappret utan att sätta dit en ny rulle.

 

21. Spela musig alldeles för högt i sina hörlurar så alla andra hör musiken också.

22. Inte säga tack när man SKA säga det.

23. Använda högtalarfunktionen på telefonen bland andra människor.

24. Dubbelparkera så man inte kan komma ut med sin bil.

 

25. Parkera på någon annans garageuppfart eller liknande.

26. Inte spola ordentligt efter sig på offentliga toaletter.

27. Fila naglarna så det gnisslar på tåget.

28. Klippa tånaglarna offentligt.

 

29. Måla på nagellack på tåget.

30. Prata på ett annat, okänt språk med någon när en tredje (oförstående) person är med.

31. Hosta utan att täcka för munnen.

32. Skrapa av maten från tallriken ner i diskhon utan att göra rent efter sig.

 

33. Lämna sitt skrivbord utan att skjuta in stolen så att ingen kommer förbi.

34. Korsa sina ben så att deras fot är uppe i ens ansikte.

35. Lägga papper på toasitsen innan nedsittande, för att sen låta pappret ligga kvar på sitsen.

36. Sätta sig precis bredvid någon på en tom strand.

 

37. Prata oavbrutet med någon utan att låta den andra få en enda chans att säga något.

38. Köra över ett övergångsställe trots rött ljus.

39. Vägra flytta sin väska på en överfull buss, så att man måste stå upp.

40. Fisa högt och stinkande bland folk.

 

41. Råka slå till en med väskan när de går genom tåget.

42. Spraya munspray i munnen, så att någon annan får en del på sig.

43. Sätta sig mitt emot en på tåget och hosta som en galning utan att täcka över munnen.

44. Hälsa på den ena av två kollegor som står bredvid varandra.

 

45. Prata högt i sin mobiltelefon i hissen.

46. Gräla med någon i sin mobiltelefon på en offentlig toalett.

47. Släppa dörren precis när man själv kommer fram till den.

48. Nysa rakt ut utan att täcka för mun och näsa.

 

49. Skrika på andra på jobbet.

50. Släppa ut sin hund i trädgården där den får skälla oavbrutet i fyra timmar och morra åt grannarna.

51. Inte be om ursäkt när ens hund morrar åt någon annan.

52. Sitta framför någon som är kortare i en för övrigt tom biosalong.

                                         

 

1. Fängelseexperimentet i Stanford.

1971 startade socialpsykologen Philip Zimbardo ett experiment där ett gäng manliga collegestudenter under två veckors tid skulle leva som fångar och vakter i ett autentiskt låtsasfängelse. Syftet med experimentet var att se hur människor anpassar sig efter sociala regler och roller. Efter att Zimbardo hade valt ut testobjekten valde han vilka roller de skulle ha, utan deras vetskap. Oväntat arresterades "fångarna" utanför sina hem och fördes till "fängelset".

Resultatet av experimentet var minst sagt oroande då dessa helt vanliga collegestudenter förvandlades till brutala sadistiska vakter eller ryggradslösa och allt mer galna fångar. De blev djupt fångade i rollerna de spelade.

Efter bara sex dagar tvingades Zimbardo att i förtid avsluta experimentet.

Detta har också blivit film, och är, en av de absolut bästa filmerna jag sett, med den briljanta Forrest Whittaker i rollen som en av de fiktiva vakterna. Se den!

http://www.imdb.com/title/tt0997152/

 

2. Monsterstudien.

I den här studien, som bedrevs 1939 delades 22 övergivna barn in i två grupper. Den ena gruppen hade tillgång till en terapeut som ständigt uppmuntrade och berömde barnens framgångar och den språkliga utvecklingen. Den andra gruppens terapeut gav bara barnen uppmärksamhet i form av skäll och liknande för minsta lilla misstag de gjorde.

Resultatet visade att de barn som utsatts för negativ respons var mycket illa påverkade gällande deras mentala hälsa. Senare visade det sig också att dessa barn fick grava språkliga problem. År 2007 fick sex av dessa tidigare övergivna barnen en belöning var på $925 000 vardera, som kompensation för den känslomässiga skada de åsamkats.

 

3. MK - ULTRA.

CIA utförde flertalet oetiska experiment gällande kontroll av vilja (mind control) och psykolog, under parollen MK - ULTRA, under 50- och 60-talet. Theodore Kaczynski, mer känd som Unabombaren, var ett av CIA:s testobjekt, vilket troligtvis var det som ledde tills hans mentala instabilitet.

 

4. Elefant på LSD.

1962 injicerade direktören vid Lincoln Park Zoo i Oklahoma City, en elefant vid namn Tusko med 3 000 gånger den typiska dosen LSD för människor. Med detta ville han bli ett namn inom vetenskapen genom att komma fram till om drogen kunde framkalla "musth" som är den aggressiva och höga hormonhalt som manliga elefanter kan uppleva då och då. Det enda Thomas lyckades med var att skapa katastrof när Tusko kollapsade och dog nästan omedelbart.

 

 

5. Milgrams experiment.

Året var 1963 då Stanley Milgram startade ett test för att se om det var något speciellt med tyskarna sen de medverkade i folkmordet på judarna under andra världskriget. Testet gick ut på att de tyska personer Milgram valt ut skulle ställa frågor till en man som var fäst vid en elektrisk-chock generator. För varje gång mannen svarade fel fick han en elektrisk chock och kraften i den elektriska chocken ökades undan för undan. Mannen var skådespelare, de elektriska chockerna var fejk; men de medverkande visste inte detta. Milgram var den som gav de medverkande order om att ställa frågor och när mannen svarade fel beordrades personerna att ge mannen en elektrisk chock. Trots att mannen skrek i vånda och smärta fortsatte personerna att följa order. Mannen bad om nåd, men de medverkade fortsatte att följa order.

Hade det varit på riktigt hade mannen dött.

 

6. Tony Lamadrid.

Många medicinerande schizofrena skrevs in i en studie vid University of California 1983. Studien krävde att de slutade ta sina mediciner. Det var meningen att studien skulle ge information om hur läkare bättre skulle kunna behandla schizofreni, men istället rörde det fullständigt till livet för många av de som medverkade i studien. 90% av personerna återföll in i psykisk sjukdom. En av dessa, Tony Lamadrid, tog sitt liv genom att hoppa från en hög byggnad några år efter att studien startade.

 

7. Säng av förtvivlan.

Psykologen Harry Harlow utförde många experiment på apor. Han var besatt av konceptet kärlek, men istället för att skriva poesi eller kärlekssånger, utförde han sjuka, vridna, experiment på apor under 70-talet. Ett av hans experiment kretsade kring att spärra in aporna i fullständig isolering i en anordning som han kallde "källan till förtvivlan" (en tom bur utan några som helst faciliteter eller liknande, som fråntog djuret all sorts stimulans och möjligheten att socialisera). Detta resulterade i att aporna blev helt galna, och i vissa fall att de till och med svälte sig själva till döds. Harlow ignorerade all kritik han fick från kollegor, men han svarade bara: "Hur kan ni älska apor?"

Dock var det detta vidriga experiment som senare ledde till utvecklingen av djurrättsorganisationer och slutet på liknande grymma experiment.

 

8. Den tredje vågen.

Den tredje vågen var ett experiment som utfördes 1967. Det gick ut på att upptäcka på vilka sätt även en demokrati kan infiltreras genom att lockas in i fascism. Man använde sig av studenter på high school. Man skapade ett system där vissa av studenterna skulle ses som medlemmar av en prestigefylld orden. Studenterna uppvisade en ökande motivation att lära, men än mer oroande, blev ivriga att komma igång med ondsinta handlingar, som att helt utesluta eller frysa ut de som inte var medlemmar, från klassen. Än mer skrämmande var att detta beteende fortsatte utanför klassrummet och efter bara fyra dagar ansåg man att experimentet var utom kontroll, och man valde att avsluta det.

 

 

9. Aversionsterapi på homosexuella.

På 60 - talet ansogs homosexualitet vara en psykisk sjukdom, vilket många personer försökte hitta ett sätt att bota sig själva för att de attraherades av personer av samma kön. Man experimenterade mycket inom psykiatrin och en av de sxperimentella metoderna gällande homosexualitet innebar aversion. Den gick ut på att man lät personen se bilder av homosexuella och personer av samma kön. Samtidigt fick de en elektrisk stör dom fick dem att kräkas. Syftet var att personen skulle börja associera homosexualitet med smärta. Istället för att "bota" homosexualiteten skadade detta patienterna djupgående på det psykiska planet. Minst en patient dog under "behandlingen".

 

10. David Reimer.

År 1966, när David Reimer var åtta månader gammal, utfördes omskärelse på honom. Men läkaren klantade sig rejält och David förlorade sin penis. Psykologen John Money föreslog att David skulle genomgå ett könsbyte, och föräldrarna gick med på det. Vad föräldrarna inte visste var att Money tänkte använda David som en del av ett experiment för att bevisa sin syn på att könsidentiteten inte är medfödd, utan snarare bestämd av naturen och uppväxten. David döptes om till Brenda, och fick, genom en operation, en vagina och gavs sedan kvinnliga hormoner. Men tragiskt nog misslyckades experimentet. "Brenda" betedde sig som den stereotypa pojken under hela sin barndom. Familjen Reimer börjada rasa ihop. Vid 14 års ålder fick Brenda veta sanningen, och bestämde sig för att bli David igen. han begick självmord när han var 38 år gammal.