Alla inlägg under augusti 2014

Av fearanddream - 31 augusti 2014 08:57

 

Mat för hjärnan

  • Spenat och liknande underlättar för syreflödet i hjärnan och skyddar hjärnans neuroner.
  • Blåbär innehåller antioxidanter som skyddar dina hjärnceller.
  • Mjölk innehåller B-vitamin, kalcium, kalium och magnesium vilka är grundläggande för god hälsa hos din hjärna.
  • När du äter rosa lax får din hjärna den viktiga fettsyran omega-3.
  • Svarta bönor innehåller folsyra och B-vitamin vilka båda är oerhört viktiga för hjärnan.
  • Apelsinjuice innehåller C-vitamin, Folsyra och B6 samt kalcium.
  • Lök innehåller mycket fisetin vilket hjälper till att förbättra långtidsminnet.
  • Valnötter innehåller mycket omega-3.
  • Jordgubbar är en bra källa till att få i sig antioxidanter och B-vitamin.
  • Grönt te innehåller antioxidanter och koffein som skyddar och stimulerar din hjärna.

 

Livsstilsvanor

  • Sov gott. Dina sömnvanor är en av de mest centrala och avgörande indikatorerna gällande hur gott minne du har.
  • Träna. Bland annat aerobics öker syretillförseln och hjälper dig att känna dig mer allert.
  • Röka inte. Rökning påverkar minnet negativt.
  • Hantera stress. Stress gör att din hjärna producerar för mycket kortisol vilket leder till att hjärnan hämmas och inte kan skapa nya eller komma åt minnen. 
  • Lev livet med alla sinnen. Ju mer du upplever en händelse eller annat, desto större chans har du att minnas det hela.
  • Var organiserad. Detta får dig att lättare lära dig nya saker, minnas uppgifter och möten med mera och navigera genom livet med betydligt mindre kaos och stress.
  • Lev i verkligheten. Att vara medveten om vad som pågår här och nu medför att din hjärna blir mer allert och mottaglig för intryck.
  • Meditera. Ta dig tid att meditera. Detta förbättrar ditt fokus och hjälper din hjärna att minnas saker och ting.
  • Lär dig hur du bäst hanterar en kris. Panik får också din hjärna att producera för mycket kortisol vilket gör det svårt att minnas även de enklaste saker.

 

Smarta tips som kommer förbättra ditt minne på sikt

  • Testa dig själv. Gå igenom saker du just lärt dig eller varit med om.
  • Reflektera. Reflektera över en ny idé eller eller situation för att ge din hjärna tid att utveckla ett gott minne.
  • Relatera. Relatera en ny upplevelse till något du redan gjort för att hjälpa din gärna att göra varaktiga samband.
  • Bli inte för full. Att dricka för mycket gör att hjärnan fungerar sämre och långsammare och medför att du får svårare att fokusera.
  • Använd dig av olika minnesfigurer. Exempelvis rim eller akronymer*.
  • Observera din mentala hälsa. Precis som stress, så utsöndras för mycket kortisol vid exempelvis depression, vilket kan leda till svårigheter att minnas.
  • Plocka ut den mest grundläggande informationen först. Om du är rädd att inte minnas för att det hela är för avancerat att ta in, fokusera då bara på de grundläggande principerna först. Din hjärna kommer ha lätt att bygga på den faktan senare.
  • Visualisera viktig information. Visualiseringstricket är ett populärt tillvägagångssätt för att få informationen att fastna.
  • Bryt ner grupper. Kom ihåg telefonnummer, kortnummer, listor och grupper av namn genom att bryta ner var och ett av dessa element och relatera det till något annat som är rimligt för dig.
  • Repetera namn. När du träffar en ny människa, repetera då personens namn ett par gånger under konversationen.
  • Lyssna. Om du koncentrerar dig och verkligen lyssnar första gången du lär dig nånting nytt, kommer din hjärna lättare forma ett utvecklat minne.
  • Lämna fysiska påminnelser till dig själv. Om du, av någon anledning, inte kan / vill etc lämna lappar till dig själv med påminnelser, lämna små ledtrådar för att hjälpa dig själv att minnas, som att exempelvis förvara dina mediciner ovanpå smörpaketet så du kommer ihåg att ta den på morgonen när du ska smöra mackor.
  • Skriv ner saker. Att skriva ner saker omedelbart gör både att du minns lättare men också att du kan kontrollera vad du inte får glömma.
  • Tänk positivt. Att tänka positivt gör att din hjärna är mer öppen för intryck, fokuserad och allert.
  • Lämna meddelanden till dig själv. Skicka sms, meddelanden på telefonsvararen, post-its med meddelanden och mejl till dig själv angående saker du inte får glömma.
  • Prata om det. Ju mer du pratar om något desto mer kommer din hjärna analysera det ur olika perspektiv.
  • Involvera andra. Låt andra veta att du försöker komma ihåg något specifikt.

*Akronym = initialförkortning, förkortning

 

Verktyg

 

Hjärngympa

  • Stärk dina sinnen. Engagera dig i upplevelser där du använder dig av flera sinnen samtidigt. Gör också rutinmässiga uppgifter samtidigt som du stänger av ett av dina sinnen, exempelvis att vika tvätt med slutna ögon.
  • Pröva nya saker. Öva på att skapa nya minnen genom att regelbundet testa nya saker. Till exempel att träffa nya människor eller resa.
  • Bryt dina rutiner. Detta utmanar din hjärna och testar ditt minne.
  • Läs och återberätta. Testa din läsförståelse och ditt minne genom att se hur mycket du kommer ihåg av något du just läst.
  • Lös korsord. Ordlekar bygger upp ditt vokabulär, men vässar också hjärnan.
  • Gå vilse. Ta en annan väg hem, en som du kanske aldrig tahit förut och se om du hittar hem.
  • Byt hand. Testa att göra något med din icke dominanta hand. Detta gör att din hjärna får lära sig något nytt och skapa ett nytt minne.
  • Res. Att resa är en multisinnes-upplevelse, där du får en mängd nya intryck som hjärnan måste ta in och bearbeta.

http://www.tankspridd.se/


ANNONS
Av fearanddream - 30 augusti 2014 21:16

                                   

ANNONS
Av fearanddream - 30 augusti 2014 15:18

 

1. En katt spenderar ca två tredjedelar av sitt liv med att sova.


2. Katter har inte nyckelben, vilket möjliggör för dem att komma igenom öppningar lite smala som deras huvuden.


3. I Nordamerika finns det fler katter än hundar. Ca 30% av alla husshåll där äger minst en katt.


4. En grupp katter kallas för "clowder".


 

5. Alla kattungar föds med blå ögon.


6. Honkatter är oftast högerhänta medan hankatter föredrar att använda vänster tass.


7. Det finns 40 olika kända kattraser i världen.


8. Katter kan spinna samtidigt som de andas ur och in, något som vi inte skulle kunna.


 

9. En katt kan i snitt röra sig i hastigheter upp emot 31 km / h.


10. I ett enda hopp kan en katt hoppa fem gånger sin egen höjd.


11. I Egypten hade man seriösa begravningar för sina katter. Efter begravningen begravdes katterna på en kyrkogård eller i en gravkammare där den var omringad av mumifierade möss.


12. Åter igen Egypten. En gång i tiden straffades man med döden om man försökte ta med en katt ut ur landet.


 

13. I det brittiska regeringshuset har man hela 100 000 katter för att hålla nere antalet möss på egendomen.


14. Den första klonade katten hette Little Nicky och kostade $50 000.


15. Världens största vildkatt är den sibiriska tigern.


16. Den största kullen någonsin bestod av 19 kattungar, varav 15 överlevde.


 

17. En gång, på den holländska ambassaden i Moskva, Ryssland, märkte personalen att deras två siamesiska katter höll på att jama och klösa på väggarna inuti byggnaden. Till slut bestämde de sig för att se efter varför. De trodde att det handlade om möss i väggarna, men man upptäckte istället mikrofoner gömda av ryska spioner. Katterna hörde när mikrofonerna sattes på.


18. Anledningen till att kattungar sover så mycket är för att deras tillväxthormon bara är aktivt under sömn.


19. En katt vid namn Andy, föll 16 våningar och överlevde.


20. Katter tappar sina babytänder när de är omkring sex månader gamla.


 

21. Kater är RENLIGA. Förmodligen betydligt renligare än du. De spenderar en tredjedel av sin vakna tid med att tvätta sig.


22. Katter måste lära sig att klättra nerför ett träd, men att klättra upp i trädet är en instinkt.


23. Katters urin lyser i mörkret när man lyser på det med neonljus.


24. Världens första kattshow ägde rum i London år 1781.


 

25. Efter att en katt vid namnet Hamlet rymt från sin ägare, hann han vandra hela 700 000 mil innan han hittades sju veckor senare.


26. I genomsnitt har en katt ca 130 000 hårstrån per kvadratdecimeter.


27. Den största kattrasen bland tamkatterna är Maine Coon.


28. Den tyngsta tamkatten genom tiderna vägde hela 21 297 kilo.


 

29. En grupp kattungar kallas ibland för "fångst".


30. En katt når femton människorår under sitt första levnadsår.


31. Alexander den store, Julius Caesar och Genghis Khan led alla av ailurofobi, extrem skräck för katter.


32. Redan på 1300-talet fanns det kattluckor i vissa personers dörrar.


 

33. Det främsta syftet med en katts morrhår är att bestämma om han eller hon kan få plats i en öppning.


34. Vuxna katter jamar i stort sett aldrig åt varandra.


35. I genomsnitt blir en katt mellan 15 och 20 år gammal.


36. Den dyraste kattrasen är asheran som kostar omkring $125 000.


 

37. 25% av alla kattägare fönar sina katter efter ett bad.


38. Allergiker är inte allergiska mot kattpäls utan mot kattmjäll.


39. Katter har fem tår på framtassarna och fyra på baktassarna.


40. Florende Nightingale döpte sina katter efter kändisar.

Av fearanddream - 29 augusti 2014 21:00

NYC based photographer Leland Bobbé has been getting a lot of exposure for his not only gender but mind bending series, “Half-Drag”. Leland attempts to capture men with their female alter egos at the same time and in camera. I found myself holding a hand up to separate these photos into two so I could process the personas individually. I even cut the first one apart for you. Nice work Leland.                                        

Av fearanddream - 29 augusti 2014 14:27

 

1. Boohbah.tv

OMG! Några Teletubbiesliknande figurer, regnbågar, färger. Knas! Klicka, rör mysen and watch the macig happen!

 

2. Somethingstore.com

Den här sidan är faktiskt ganska fantastisk. Rolig! Du betalar $10 och en random hemlig sak skickas hem till dig. Du får reda på vad din sak är när du öppnar paketet. Vissa av sakerna är sjukt bisarra, men andra är riktigt riktigt bra saker.

 

3. Z0r.de

Konstiga, roliga, udda videoklipp med underbara ljudeffekter. Sänk ljudet, om risken finns att någon lyssnar.

 

4. wwwwwwwww.Jodi.org

Den här sidan känns som en viskning i örat på något alienspråk. Är det så här den första kontakten med intelligenta övervarelser ter sig?

 

 

5. YouFellAsleepWatchingaDVD.com

Alltså, alla kan relatera till den här! Jag kanske är konstig, men jag gillar den här sidan!

 

6. StaggeringBeauty.com VARNING! Ni som har epilepsi ska absolut INTE besöka den här sidan!!

En tjock, slingrande maskliknande sak. Rör musen så rör sig masken, och ju snabbare du rör musen, desto fler och häftigare (och, ja, då menar jag ordet "häftigs" ursprungliga betydelse) blinkande ljuseffekter. Jag mådde fan illa av den här!

 

7. TheUselessWeb.com

Min favorit så här långt! Klicka bara på "please" och du skickas vidare till en random, meningslös webbsida.

 

8. IsItChristmas.com

URL:en förklarar sig självt. Denna sida är för alla med minnesproblematik.

 

 

9. TimeCube.com

Den här sidan utmanar och ifrågasätter matematik, astrofysik, de större religionerna och sundhet. Den tillhandahåller också en fantastisk ursäkt för folk att undvika skolan helt och hållet.

 

10. Zombo.com

Besök den här sidan varje dag innan du åker till jobbet för att få dagens fantastiska motivationsmeddelande.

 

11. PointerPointer.com

WOW!!! This is so cool! Sidan erhåller en rad (typ asmånga) bilder med folk som pekar. Det som är det roliga, är att du rör musen och stannar, och då kommer en bild upp där personen på bilden antingen pekar på din muspil eller på det som muspilen är placerad över.

 

12. FeartheGayChicken.org

Ok... This is weird... weird...

 

 

13. PixyLand.org/PeterPan

Allt med den här sidan är mer eller mindre exentriskt.

 

14. HeyYeYaaeYaaaeYaeYaa.com

Så sjukt rolig! Awesome på ett... udda sätt.

 

15. GodHatesShrimp.com

En uppmärksamhetsfångande typ av parodi och ifrågasättande av religiösa fundamentalister. Typ: "Varför bara protestera mot homosexuella giftermål, när man kan protestera mot exempelvis fläsk?"

 

16. HelenKellerSim.com

Innan du besöker den här sidan, googla på Helen Keller. Detta är den digitala motsvarigheten till alla elaka melanstadieskämt på hennes bekostnad.

 

 

17. KoalastotheMax.com

Otroligt tillfredsställande gullighet kombinerat med fantastisk demonstration av pixellation. Rör bara musen snabbt över den stora ringen så får du se.

 

18. DrunkRonSwanson.com

OMG! Finns inte mycket mer att säga. Bilden nedan föreställer förresten Ron Swanson.

 

 

19. Patience-Is-a-Virtue.org

Tålamod är en dygd! Som jag inte besitter. Vänta tills den laddat färdigt. Enligt vissa får man då uppleva världens roligaste grej. Jag vet inte, för som sagt är inte tålamod en av mina dygder.

 

20. BrainWash.com

mmm. För de flesta, märkligt njutningsfullt. Denna live-webbkamera visar folk som viker tvätt och dricker kaffe.

 

 

21. FeedtheHead.net

Denna sidas URL förklarar sig självt väldigt väl. Just feed the head.

 

22. WWWDotCom.com

Förmodligen ett av de bästa tipsen ever!

 

23. Cat-Bounce.com

Jag skrattar på mig! Och du, ingen anledning att oroa sig; inte en enda katt kom till skada under skpapandet av denna sida.

 

24. ShayeSaintJohn.net

Läskigt! Jag tappar orden och glor med fasa i blicken och fågelholkslik mun.

 

 

25. 1111111111.com" href="http://11111111111111111111111111111111111111111111111111
1111111111.com/" target="_blank">11111111111111111111111111111111111111111111111111
1111111111.com

Det finns tillfällen i livet då bara stannar upp och frågar dig själv: "Varför?" Detta är ett av dessa tillfällen.

 

26. MichaelJFoxNews.com

En stötande sida med en nobel orsak.

 

27. Procatinator.com

Visste du att kattbilder och filmer tar upp hela 90% av internets lagringsutrymme? Denna sida är ansvarig för lite av det.

 

28. WhitePowerMilk.com

Ok, den här är, helt ärligt, jävligt upprörande. En parodi på vita överlägsna personer. Men, usch... nej... *suck*... så jävla konstig sida.

 

 

29. JimCarrey.com

Ok, Jim Carrey verkar vara en schysst snubbe, men den här sidan... Jag klickade på fotogalleriet och fick upp en bild som skrämde slag ur mig. Jag klickade snabbt ner sidan.

 

30. Tane.us

Sätt på honom solglasögonen bara.

 

31. CookevillePolice.com

Det här ska alltså föreställa Cookeville Police Departments hemsida.

 

32. JaredPadaleckisAss.com

Jag gillar den här sidan av en enda anledning: regnbågarna längst ner.

 

  

 

 

 












Av fearanddream - 28 augusti 2014 12:15

                                         

Av fearanddream - 28 augusti 2014 10:25

 

VAD ÄR SVARTSJUKA?

Alltför ofta misstas svartsjuka för att vara något som beror på kärlek. Att någon är svartsjuk för att han eller hon älskar sin partner så mycket, som om svartsjuka skulle vara ett mått på om och hur mycket man älskar någon.

Det kunde inte vara mer fel. Svartsjuka har absolut ingenting med kärlek att göra eller hur mycket man älskar någon annan.

Svartsjuka beror helt och hållet på osäkerhet, befogad eller obefogad.

Svartsjuka är en stark och obehaglig känsloreaktion. Den består i förtvivlan och ilska över att någon annan blir föremål för intresse, omsorg och kärlek från en person vars huvudintresse man själv vill vara föremål för.

Oftast uppstår svartsjuka i parrelationer men den kan färga även andra relationer.

Svartsjukan kan naturligtvis vara befogad, som en reaktion på att man faktiskt blivit bedragen eller bortvald. Men många lider av svartsjuka som inte är befogad och som resulterar i stort lidande, både för den som är svartsjuk och för hans/hennes omgivning.


 

HUR TAR DET SIG UTTRYCK?

Obefogad svartsjuka bottnar i rädsla för att bli bedragen, lämnad eller åsidosatt. Men många vittnar också om en stark skräck för att bli lurad och förd bakom ljuset. Rädslan föder i sin tur ofta en påtaglig ilska som riktas såväl mot den egna partnern som mot de personer man uppfattar som rivaler.

En person som är svartsjuk är hela tiden på sin vakt och letar efter tecken som tyder på att det han/hon är rädd för ska inträffa. Den förhöjda misstänksamheten resulterar ofta i att information tolkas på ett överdrivet eller felaktigt sätt. Ett leende, en blick, vanligt konverserande misstolkas ofta som uttryck för attraktion eller särskilt intresse.
Ständiga utfrågningar av partnern är vanligt och den svartsjuke letar intensivt efter motsägelsefulla data i redogörelserna. Det är väldigt vanligt med kontroller av telefonsamtal, sms, mail, det förekommer även att den svartsjuke skuggar sin partner.

Svartsjuka består alltså av stark rädsla och ilska, överdriven misstänksamhet och kontrollbeteende. Detta blir ofta mycket smärtsamt både för den svartsjuke och hans eller hennes omgivning.


 

ORSAKER.

Svartsjuka är inte något område som man forskat särskilt mycket inom. Men man kan, ur ett allmänpsykologiskt perspektiv, se några relativt uppenbara orsaker till att en person utvecklar svartsjuka.

Svartsjukereaktioner kan läras in tidigt i livet. Om nära och viktiga relationer har varit oförutsägbara och otrygga kan det fylla en funktion att vara misstänksam och på sin vakt. Misstänksamheten riskerar sedan att färga relationer även senare i livet - även då den inte är befogad. I förlängningen kan ett destruktivt svartsjukemönster uppstå.

Ofta upplever den svartsjuke att han eller hon inte är värd att älskas och har av den anledningen svårt att lita på att partnern önskar stanna i förhållandet på sikt. Detta kan resultera i en ständig rädsla för att bli lämnad och därmed överdrivet kontrollerande och starka svartsjukereaktioner.

De kortsiktiga konsekvenserna av svartsjukebeteende är ofta lindrad oro och ångest. Att kontrollera och upptäcka att ens misstankar inte bekräftas eller att få kärleksfulla försäkringar från sin partner är självfallet lugnande och befriande för den svartsjuke. På längre sikt är dock svartsjukemönstret allt som oftast destruktivt, både för personen själv och för relationen.


 

HUR KAN MAN BLI HJÄLPT?

Det första steget ur destruktiv svartsjuka är att komma till insikt om att problemet ligger hos en själv. Att förstå att svartsjukan är överdriven och ett problem man måste ta itu med. Man bör involvera sin partner, för i de flesta fall kommer man att behöva hans/hennes hjälp och stöd.

Nästa steg är att kartlägga svartsjukan: I vilka situationer väcks den? Vilka tankar är centrala och vilken känsla dominerar? Hur handlar jag när svartsjukan tar över?

Med ökad kunskap och medvetenhet om svartsjukan är nästa steg att förändra sitt beteende, framför allt att stegvis minska antalet kontrollhandlingar.

Att förändra beteenden är svårt, särskilt om beteendet ger en kortsiktig lindring av obehag. Utmaningen blir därför att hitta alternativ till kontrollerna: Vad kan man göra istället för att agera på känslan?

Ett sätt att angripa problemet är att medvetet utsätta sig för situationer som utlöser svartsjuka och impulser till kontrollbeteende och sedan låta bli att kontrollera. Gör man det kommer obehaget att stiga för att sedan, efter en stund, minska. Målet med en sådan övning är att uppleva att obehaget sjunker utan att man gör kontrollen. Upplevelsen kan bryta kopplingen mellan kontrollbeteendet och ångestlindringen. Man kan på så sätt undvika att styras av oberättigade känslor och kontrollbehov.


http://mindly.se/artiklar/4-goda-raad-mot-svartsjuka

http://svartsjuka.se/test/

http://www.psykologitest.se/partner-svartsjuk.php

Av fearanddream - 27 augusti 2014 16:26

                                    

Presentation


On board!

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Augusti 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ fearanddream med Blogkeen
Följ fearanddream med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se