Senaste inläggen
1. Att allt blir precis som man vill ha det.
2. Att påminnas om hur bra man har det.
3. Starka, positiva känslor.
4. Idag. Här. Nu.
5. Lägga sig i sängen när man är fullkomligt, massivt slutkörd.
6. Studenten.
7. Bajsa.
8. Tänka tillbaks, le och säga 'tack'.
9. Stryka det sista på sin To-Do lista.
10. Neurovetenskap.
11. Passera kvarteret där man levde som barn och stanna till utanför sitt barndomshem.
12. Systrar.
13. Att ha interna skämt med någon man älskar.
14. Mat.
15. Glasstårta på ens födelsedag.
16. Att bli stammis någonstans.
17. Tänka
18. Åka färja.
19. Komma ihåg allt man lärt sig inom ett visst område.
20. Lotion som luktar godis.
21. Vänskap mellan olika generationer.
22. Stjärnor.
23. När någon blir tacksam för något man själv gjort.
24. Portföljer fulla med pengar.
25. Roliga bilder.
26. Fantasier.
27. Tredubbel lön.
28. Känslan av kreativitet.
29. Åka genom biltvätten när man är barn.
30. Första tuggan på ett tuggummi.
31. Morgonmusik.
32. Sträcka på benen efter att ha suttit ner alldeles för länge.
33. Att äntligen komma på vart man känner igen någon ifrån, efter att ha stirrat på dem i en halv evighet.
34. Positiv feedback.
35. Promenadväder.
36. Chokladen längst ner i glasstruten.
37. Äldre människor med barnasinnet i behåll.
38. Jorden (vår planet).
39. Riktigt snälla personer.
40. Filtar.
41. 'Laga' elektronik genom att slå den.
42. Äldre personer som dansar nåt så in i helvete.
43. När läkaren säger att det inte är något fel på en.
44. När man får sin första CD-skiva.
45. Se en stor hund sitta på förarsidan i en parkerad bil (när det INTE är sommar).
46. Klicka pennor.
47. Trevliga poliser.
48. Analgesia.
49. Supersnabba och effektiva gruppstädningar.
50. Blockchoklad.
51. När man äntligen kommer på hur hotellduschens vattenblandare/vattenkran fungerar.
52. Hemmagjord smulpaj.
53. Lyssna på sin favoritmusik.
54. Sticka.
55. En fet kebabpizza.
56. Goda vänner.
57. Ta alla gratissaker (tvålar och sånt) från hotellrummet.
58. Se Michael Jackson moonwalka.
59. Mjukt hår.
60. När någon påpekar hur smart man är.
61. Vildmarken.
62. Kontrorsstolar som man kan luta bakåt.
63. Dricka när man är rejält törstig.
64. Raka benen.
65. Kramar.
66. Solen.
67. Funny cats.
68. Hjältar.
69. Leker man hittade på när man var barn.
70. När någon ger en en komplimang inför någon man tycker om.
71. Levande ljus.
72. Att hitta en gammal leksak från ens barndom.
73. Mat som ingen kan äta på ett 'fint' sätt.
74. Känna hur ens partner ler när man kysser henne/honom.
75. Dra ut en stor jäkl hårtuss ur golvbrunnen i duschen.
76. När mobilens batteri är fulladdat.
77. Få en fösta glimt av världens grymmaste parad komma runt hörnet.
78. Små barns skratt.
79. Hitta den propp som gått, på första försöket.
80. Skriva. För hand.
81. När skoldagen i mellanstadiet är slut.
82. Spola en toalett med blått vatten i.
83. Inslagna presenter.
84. Sladdar som inte är ihoptrasslade.
85. Juldekorationer på stan.
86. Att INTE titta på TV.
87. Konstiga matkombinationer som bara man själv tycker om.
88. Sex med rätt person.
89. Solglasögon.
90. Hålla handen.
91. Att stirra upp i himlen.
92. Svala lakan.
93. Klara sig igenom säkerhetskontrollen på flygplatsen.
94. Texter utan felstavningar.
95. Surt godis.
96. Mjuka soffor.
97. Att bli omhändertagen när man är sjuk.
98. Trycka på knappar.
99. När man får nycklarna till sitt första egna hem.
100. Personer som dansar sjukt bra.
101. De första 10 sekunderna efter man släckt lampan och sängen är sååå skön.
102. Skratta från hjärtat.
103. Ledarhundar.
104. Kinamat.
105. Hjälpa andra.
106. Att äntligen slippa all skräppost.
107. Chokladpudding.
108. Stående ovationer.
109. Soluppgång.
110. Perfekt raka sömmar.
111. Chips och dipp.
112. Göra det som man mår bra av.
113. Spännande böcker.
114. Att hitta sitt namn på en souvenir.
115. Tygaffärer.
116. Favoritchokladen.
117. Träd.
118. Sällskapsspel.
119. Smält ost.
120. God service.
121. Spänning.
122. Picnic.
123. När någon som förtjänar det får en rak höger.
124. Salta pinnar.
125. Ens första jobb (egen försörjning!).
126. Varm choklad.
127. Cykla i nerförsbacke.
128. Neuroscience.
129. Rena tänder.
130. Lucid dreams.
131. När planet lyfter.
132. Hög musik.
133. Mysa och gosa.
134. Gära bättre ifrån sig än förra gången, gällande vad som helst.
135. När schampo- och balsamflaskorna tar slut samtidigt.
136. När man hittar något man trodde att man tappat bort.
137. Skratta när man är själv hemma.
138. Djur.
139. Stoppa något under ett stolsben så att stolen slutar vingla.
140. Fickor.
141. Inspirerande tal.
142. Tysta motorer.
143. Snö på träden.
144. High-Fives.
145. Första gången man får se bebisbilder på pojkvännen eller flickvännen.
146. När man får gå före i kön i mataffären.
147. Bananer i mat.
148. Nybakade kanelbullar.
149. Fresh Prince.
150. När man passerar en okänd människa och denne ler mot en.
151. Sekunderna då ljuset på bion tonas ner.
152. När någon gör något för en, bara för att denne vill det.
153. Gratis WiFi.
154. Doften av en ny bok.
155. Gissa rätt gällande i vilken ficka ens hemnycklar ligger i när man står utanför dörren.
156. Att ha en nagelklippare till hands när en nagel flisar sig.
157. Ingredienslistor som bara innehåller ett ord.
158. När man ringer någon och personen svarar.
159. Sitta på den varma plats där ens husdjur precis legat och sovit.
160. När man satt längst bak i skolbussen som körde snabbt över fartguppen.
161. När man går på bio och filmen är sjukt bra.
162. När någon som verkligen förtjänar det får en rejäl utskällning.
163. Doftminnen.
164. Blicken hos någon som plötsligt inser att något underbart har hänt.
165. Hemlagad mat.
166. Kvällspromenader på sommaren.
167. Symaskiner.
168. När det urtrista mötet slutar tidigt.
169. Tennisspelargrimaser.
170. Egenkomponerade recept.
171. Gissa sig till rätt svar på en tentafråga.
172. Långa, hjärtliga skratt.
173. När det inte är kö på exempelvis flygplatsen och liknande platser.
174. Haremsbyxor.
175. Schackrutiga golv.
176. Hinna göra en del saker innan micron piper.
177. Handskrivna brev.
178. Höra någon annan skratta.
179. När man blir snygg på passfotot.
180. När man ramlar utan att slå sig.
181. Sås.
182. Utsikten ovanifrån när man flyger.
183. Mjuk hud.
184. Fräscha allmäna toaletter.
185. Nissi Beach.
186. Vänner man verkligen kan prata med.
187. Den stunden precis innan man ska somna, och man vet att man snart somnar.
188. Varma tröjor.
189. Soliga höstdagar.
190. Persikor.
191. Bandyklubbor.
192. Äta desserten först.
193. Näckrosor.
194. När en insekt kämpar för att göra något och man hjälper till.
195. Rapar som smakar gott.
196. Att nysa.
197. O'boy.
198. Nya, underbara bekantskaper.
199. Sekreterare.
200. När man lyckas göra exakt tillräckligt mycket spagetti.
1. Promenera före ett prov.
Det har bevisats att fysisk träning kan boosta ditt minne och din hjärnfunktion. Ca 20 minuters fysisk aktivitet före ett prov kan förbättra prestationsförmågan på provet.
2. Prata högt istället för att enbart läsa.
Trots att detta kan få dig att verka lite knäpp, ge det åtminstone ett försök! Du kommer bli överraskad över hur mycket mer du lär dig och minns när du pratat högt. Varning: Testa inte det här på ett överfullt bibliotek.
3. Belöna dig själv med något gott.
Bestäm dig för att du ska få äta något gott (en chokladbit exempelvis) efter varje avslutat kapitel/del osv.
4. Lär ut vad du lärt dig.
Det bästa sättet att testa om du verkligen kan något är att försöka lära ut det till någon annan. Om du inte hittar någon som kan/är villig att lyssna på dig, låtsas att du lär någon annan eller prata med dina husdjur.
5. Skapa mentala associationer.
Förmågan att skapa kopplingar är inte bara en enklare väg för att minnas saker, men det är också bränslet för kreativitet och intelligens. Steve Jobs sa: “Creativity is just connecting things. When you ask creative people how they did something, they feel a little guilty because they didn’t really do it, they just saw something”.
Mind maps är ett enkelt sätt för att koppla samman idéer och annat genom att skapa en visuell överblick av olika koncept och liknande.
6. Rita diagram.
Att rita diagram hjälper dig att visualisera information som annars kan vara svår att förklara. Detta skapar ett visuellt minne hos dig, vilket kan bli användbart när du gör ditt prov. Du kanske till och med kommer bli ombedd att rita ett diagram så börja öva!
7. Times New Roman är den font som är snabbast att läsa.
Enkelt sagt - Det finns en anledning till att Times New Roman, vanligen, är den förvalda fonten i olika skrivprogram och liknande.
8. Använd appar för att blocka distraherande siter.
Selfcontrol appen (se länk nedan) hjälper dig att slippa distraktioner genom att blockera webbsidor för en viss tid.
https://www.examtime.com/blog/apps-for-students/
9. Se en dokumentär om ämnet.
Dokumentärer är ett underhållande sätt att på ett mer kompakt sätt få hela storyn inom en kortare tid. Detta hjälper dig att minnas nyckeldetaljer.
10. Sök på google som ett proffs.
Spara tid när du söker efter källor på nätet genom att mästra världens största sökmotor; Google.
11. Gör flashcards för att snabbare kunna ta reda på hur mycket du lärt dig.
Snabbt kan du testa dina kunskaper gällande nyckelord, koncept, citat och ekvationer, med flashcards.
12. Ta regelbundna pauser i pluggandet.
När din hjärna arbetar, behöver du ta rehelbundna raster för att hjälpa din hjärna att absorbera mer information men också för att hålla dig motiverad och fokuserad när du pluggar. Ta en kort rast var 45:e-50:e minut.
13. Lyssna på rätt typ av musik.
Det har gjorts studier som visar vilken typ av musik som kan leda till ett mer produktivt pluggande genom att höja humöret hos den som pluggar.
https://www.examtime.com/blog/music-for-studying/
14. Gör din studieplats portabel.
Vi må vara vanedjur gällande vanor angående vilken som är vår favoritsittplats i biblioteket. Men vårt informationsintag ökar faktiskt om vi varierar studieplats.
15. Öva, öva, öva...
Att öva på gamla prov kan hjälpa till att träna hjärnan i att ta in mer ny information.
16. Stanna inte uppe hela natten dagen innan ett prov.
Se till att få tillräckligt med sömn nätterna innan provet. När du sover, bearbetar hjärnan informationen den tagit in under dagen. Så att sova ordentligt kommer hjälpa dig att minnas bättre.
17. Upptäck nya sätt att lära på.
Att pröva nya studiemetoder kan hjälpa en att hitta vad som verkligen fungerar för en.
18. Använd dofter eller tuggumi för att väcka ditt minne.
Detta kan verka en smula random men att spraya en ovanlig doft i rummet precis innan du sätter dig för att plugga kan hjälpa ditt minne att vakna till liv när du sprayar den igen precis innan ett prov. Att tugga ett tuggumi med en smak du inte är van vid fungerar på samma sätt.
19. Plugga i grupp.
Att plugga i grupp kan hjälpa en att få nya insikter och kunskaper.
20. Meditera.
Studier visar att meditation kan hjälpa en att hålla sig fokuserad medan man pluggar. Meditation hjälper dig inte enbart att hålla fokuset när du pluggar utan är också lugnande och medför att du slipper all inför-tentan-stress.
(Källa: Cancer Research UK, 2014; APA: American Psychology Association; Science of Cancer, Harvard USA)
Googla på "Cancer" och du kommer få upp miljontals webbsidor, och antalet You Tube videos du får upp om du söker på "Cancer cure" är ofantliga.
Problemet är att det allra mesta av informationen där ute, som bäst, är oriktig, eller som värst farligt missledande.
Det finns en del evidensbaserade (vetenskapliga), lättförståeliga sidor om cancer.
http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/
Tyvärr finns det betydligt fler som sprider myter, och det är svårt att skilja fakta från fiktion. Hur plausibel och bra den felaktiga informationen än verkar, så kommer du, om du skrpar på ytan och letar efter BEVIS, kommer du se att mycket av det som vi ser som sanningen, bara är lögn.
Med det här inlägget vill jag avslöja 10 av alla cancermyter. Driven av bevis, inte anekdoter, myter eller retoriska begrepp. Jag kommer att visa vad som verkligen är sant.
Myt 1: Cancer är en påhittad, modern sjukdom.
Cancer är inte bara en påhittad sjukdom. Cancer har funnits lika länge som människorna. Sjukdomen beskrevs redan för tusentals år sen och forskare har upptäckt tecken på cancer hos ett 3000 år gammalt skelett.
Den största riskfaktorn för cancer är ålder.
Det är egentligen ganska enkelt: vi lever idag så pass länge att risken att utveckla cancer ökar. Det är helt normalt att cellerna i vårt DNA skadas ju äldre vi blir, och sådana skador KAN leda till utvecklande av cancer.
Dessutom har vi idag möjligheten att diagnostisera cancer mer korrekt.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20960499
http://www.bbc.com/news/science-environment-26627941
http://www.cancerresearchuk.org/cancer-info/cancerstats/incidence/age/#Cancer
Myt 2: Superfoods förebygger cancer.
Blåbär, rödbetor, beoccoli, vitlök, grönt te... listan fortsätter. Trots att tusentals webbsidor hävdar motsatsen, så finns det ingen superfood. Det är bara en affärsterm för att man ska lyckas sälja en mängd olika produkter och tjäna pengar. Det finns ingen som helst vetenskaplig grund för påståenden om superfoods.
http://www.cancerresearchuk.org/cancer-info/healthyliving/cancercontroversies/superfoods/
Vår kropp är komplex, och det är cancer också. Det ör en oerhlrt grov förenkling att säga att en enda ätbar sak, på egen hand, skulle ha något att göra med om du kommer utveckla cancer eller inte.
Enda sättet för att reducera risken för cancer är att leva hälsosamt.
http://www.cancerresearchuk.org/cancer-info/healthyliving/introducingcancerprevention/
Myt 3: En 'sur' diet orsakar cancer.
Vissa myter angående cancer är överraskande orubbliga, trots att den mest grundläggande biologin motsäger myten. En sådan myt är att om du äter mycket surt, blir ditt blod 'för surt', vilket då skulle öka risken för cancer.
Detta är biologiskt nonsens.
Sanningen är att cancerceller inte kan leva i en alltför basisk miljö, men det kan inte heller några av dina andra celler.
Myt 4: Socker föder cancerceller.
En annan idé, som också syns mycket, är att socker tydligen skulle 'föda cancerceller', och man vill helt och hållet ta bort socker från en cancerpatients diet.
Detta är inget annat än en ohjälpsam förenkling inom ett högst komplicerat område, som vi precis har börjat förstå.
Socker består bland annat av glukos, som våra celler använder som energi. Socker orsakar inte cancer, men cancerceller i kroppen använder också glukos som energi.
Myt 5: Cancer är en svamp - och natriumbikarbonat är boten.
Denna 'teori' kommer från myten "Cancer är alltid vit".
Ett uppenbart problem med det här - förutom det faktum att cancerceller inte är svamp - är att cancer inte alltid är vit. Vissa tumörer är det. Vissa är det inte.
På denna myt om att cancer skulle vara svamp följer också myten om att natriumbikarbonat skulle vara cancerns botemedel. Detta stämmer inte.
Det finns bevis på att högre doser av natriumbikarbonat kan leda till allvarliga - och ibland till och med dödliga - konsekvenser.
Myt 6: Det finns en mirakelkur mot cancer...
Från cannabis till kaffelavemang, internet är översköljt av videoklipp och personliga anekdoter om 'naturliga', 'mirakulösa' botemedel mot cancer. Varken You Tube klipp eller det som postas på Facebook är bestämt inte vetenskapliga bevis, och är inte det samma som kvalitativa, vetenskapligt granskade bevis.
Dessutom: Människor ljuger. De här 'personliga' anekdoterna vi hör, hur vet vi att personen verkligen haft cancer? Hur vet vi vilka andra typer av behandlingar personen fått?
Wikipedia anses, av de flesta, vara en otillförlitlig källa. Men det är inte alltid som det som står på Wikipedia är falskt. Jag hittade en alldeles fenomenal lista över ineffektiva botemedel mot cancer.
https://en.wikipedia.org/wiki/Alternative_cancer_treatments#Ineffective_treatments
Myt 7:... Och apoteken döljer det.
Hand i hand med idén om mirakelkurer finns idén om att myndigheter, den farmaceutiska industrin och även välgörenhetsinrättningar konspirerar för att dölja botemedlet mot cancer för att de tjänar så mycket pengar på existerande behandlingar.
MEN. Det finns ingen konspiration! Ibland är det bara så att det inte fungerar.
Myt 8: Cancerbehandling dödar mer än den botar.
Låt mig vara tydlig, cancerbehandlingar - vare sig det handlar om cellgiftsbehandling, strålbehandling eller operation - är ingen dans på rosor. Bieffekterna kan bli jobbiga. Trots allt, behandlingar som ska döda cancerceller kommer oundvikligen även att påverka friska celler.
Och ibland, sorgligt nog, fungerar inte någon behandling. Vi vet att det är väldigt svårt att behandla långt gången cancer som har spridit sig till flera ställen i kroppen.
Påståenden ute på nätet om att strålbehandling "bara är 3% effektivt" är högst missvisande och förlegade.
http://www.sciencebasedmedicine.org/chemotherapy-doesnt-work/
http://www.sciencebasedmedicine.org/chemotherapy-doesnt-work-not-so-fast-a-lesson-from-history/
Myt 9: Vi har inte gjort några framsteg gällande att besegra cancer.
Enkelt sagt: Detta är inte sant! Tack vare framsteg inom forskningen, har överlevnaden hos de som får cancer fördubblats.
http://www.cancerresearchuk.org/cancer-info/cancerstats/keyfacts/Allcancerscombined/#How2
http://theconversation.com/hard-evidence-are-we-beating-cancer-20870
Myt 10: Hajar får inte cancer.
Jo, det gör dem.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21370659
http://scienceblogs.com/observations/2010/09/06/ocean-of-pseudoscience-sharks/
1. Var uppmärksam!
När du är på lektion/föreläsning, gör anteckningar, och om det är något du inte förstår, räck då upp handen och fråga. Ju fler frågor du ställer, desto smartare blir du, tro det eller ej. Genom att strunta i att föra anteckningar och prata med dina klasskamrater, kommer du inte lära dig någonting. Så var uppmärksam!
2. Granska dina anteckningar på fritiden.
3. Ta dig lite tid att skriva egna instuderingsfrågor.
Kom ihåg att det aldrig skadar att förhöra dig själv och se vad du kan och har lärt dig.
4. Plugga utanför lektionstid.
Om du ska lyckas med dina studier bör du lägga ner minst 40 - 50 timmar på pluggande varje vecka. Detta innebär att du måste plugga även utanför lektionstid. Skynda dig dock inte igenom det bara för att bli klar. Gör det noggrant, så att du LÄR DIG.
5. Var förberedd.
Ta med allt du behöver till lektionerna/föreläsningarna: böcker, pennor, anteckningsblock och annat du kan tänkas behöva.
6. Var organiserad.
Att vara organiserad gällande skolan är extremt viktigt. Om du är organiserad, då är du ett steg närmare att verkligen lyckas. Ha en mapp för varje ämne/kurs. För att göra det enklare kan du använda färgkoder eller etiketter.
7. Plugga.
När du pluggar inför ett prov eller en tenta, gör då upp en studieplan för dig själv. Om något annat dyker upp under tiden, något roligt stort event eller annat, så kan du helt enkelt inte medvara på eventet. För du ska plugga. Vissa saker kommer du vara tvungen att göra, och då får du plugga en annan dag. Det är här din studieplan kommer in i bilden.
Plugga motiverat.
8. Börja läsa lite mer.
Om du inte redan är en person som läser mycket, börja på den nivå du är på och arbeta dig uppåt. Genom att läsa utmanande och svårare böcker, utvecklar du ditt vokabulär.
9. Be någon annan titta över dina anteckningar.
Det kan vara en förälder, ett äldre syskon, klasskamrat, kompis, etc. Gör ett minitest för dig själv att öva på under tre dagar innan provet/tentan, och plugga inte bara dagen innan provet!
10. Tappa inte fattningen om du fastnar.
Ta en paus, eller gå vidare till något annat för att senare återgå till det du fastnat vid.
11. Gör mind maps.
Att använda sig av mind maps kan vara oerhört hjälpsamt, särskilt när man vill förstå svåra ämnen.
12. Skjut inte upp det du ska göra.
Skapa en rutin kring pluggandet för dig själc, det fungerar verkligen. Stäng av telefonen och eliminera annat som annars tenderar att distrahera dig.
Del 1 av 3 - Inuti och ut
1. Lär känna dig själv.
Sanningen är att du alltid kommer vara du. Alltid. När du är någon du egentligen inte är, så kommer den personen förr eller senare att försvinna och du återgår till att vara du igen.
2. Var originell.
Ingen annan i hela världen är som du. Du är den bästa Du som finns. Men om du försöker vara någon annan, så stämmer ju inte det längre. Du blir en andrahandskopia av vad du än är som du försöker efterlikna.
3. Börja tänka positivt.
I resten av ditt liv, kommer du vara ditt eget största hinder, om du låter det vara så.
4. Bli exalterad.
Du är på väg att bli bäst, på vad det nu är du vill bli bäst på. Om du inte kan bli exalterad över det, vad kan du då bli exalterad för? Just det.
5. Var öppen och flexibel.
Det finns inte EN väg till storhet. Du kan inte bara säga: Jag ska gå i skolan, skaffa ett jobb, hus, man och barn och leva lycklig i alla mina dagar. För de flesta fungerar det inte riktigt så. Stäng inte ditt sinne, håll det öppet.
6. Var tävlingsinriktad.
Om du inte har ett starkt driv att bli bäst, så kommer du heller aldrig att bli bäst.
Del 2 av 3 - Kanalisera din potential
1. Välj något du älskar.
Man kan inte vara bäst på allting här i världen. Trots att du är den bästa människan i hela världen, så kan du inte vara bäst på exakt allting, exempelvis så kan du inte både vara bäst på att vinna och att förlora.
2. Hitta en mentor.
Även den bästa behlver vägledning. Inget barn lär sig gå, prata eller tvätta händerna av sig självt.
3. Bli obekväm.
Vet du vad som är läskigt? Att pröva saker. Vet du vad som är ännu läskigare? Att pröva nya saker där man riskerar att misslyckas. Detta kommer resten av ditt liv att bestå av. För att nå toppen, måste allt det där läskiga inkluderas.
4. Välj.
Att vilja bli bäst, är bra. Men det räcker inte. Du måste välja. Välja att bli bäst.
5. Kom upp med idéer.
Du vet det där du älskar? Hur ska du göra det? Som du förmodligen vet, finns det dussintals olika sätt att göra det på. Vilket sätt passar dig bäst?
6. Balancera dig själv.
Om du spenderar 14 timmar i sträck hemma, letandes efter navelludd, är du inte den bästa versionen av dig själv.
Del 3 av 3 - Få det att hända
1. Öva.
För att bli bäst, måste du öva. Öva, öva, öva och sen öva ännu mer.
2. Lär genom att göra.
Du har förmodligen lärt dig engelska eller/och något annat utländskt språk i skolan. Du läste förmodligen böcker, gjorde övningar, tittade på filmer och videoklipp, etc. Men för att lära dig att verkligen prata det språket måste du öva på att prata.
Det är samma sak med varje sak man vill lära sig eller bli bäst på. Du kan inte bara läsa böcker om det eller titta på videoklipp. Du måste komma ut och faktiskt göra det du vill bli bäst på.
3. Gör uppoffringar.
Ok, här kommer lite livsfakta. Om du vill bli bäst på något, kan du inte spendera all din lediga tid på krogen med dina polare. Du måste prioritera, göra lite uppoffringar. Du kommer vara tvungen att strunta i att göra det du vill, och istället göra det du måste.
4. Våga misslyckas.
Gör hemska, fruktansvärda, vedervärdiga misstag. Få folk att avsky dig. Gör saker så annorlunda att folk tror att du är komplett galen. Misslyckas så fatalt så att när du kommer ut på andra sidan vet du exakt vad du inte ska göra.
5. Praktisera självanalys.
I slutet av dagen är det imperativt (nödvändigt/viktigt) att sitta ner och tänka igenom dagen. Vad funkade bra? Vad funkade inte så bra? Vad kunde du ha gjort bättre? Vad är du glad att du gjorde och vad ångrar du att du inte gjorde? Det är viktigt att du tänker så här för att du ska kunna komma framåt i livet.
6. Använd andra människor till din fördel.
Du lever inte i ett vakuum. Du har dussintals människor omkring dig som gladeligen skulle vilja hjälpa dig. Som kan hjälpa dig. Alla vet något som du inte vet. Tack vare det, kan de alla hjälpa dig - även om det är på det minsta lilla sätt.
7. Var kvar på samma spår och fortsätt framåt.
"Even if you're on the right track, you'll get run over if you just sit there," är ett väldigt talande citat ursprungligen sagt av Will Rogers*
För att bli den bästa måste det hela tiden ske framsteg. Konstant övning. Konstant självanalyserande. Konstant teamwork. Konstant beslutsamhet.
8. Var modest (blygsam/försynt)
När du blir grädden på världens potatismos, kan det bli väldigt lätt att se ner på andra runt omkring dig. Du kan, helt ärligt, bli ett riktigt jävla arsle. Gör inte det! Behandla andra som du själv vill bli behandlad.
* http://www.cmgww.com/historic/rogers/
DEL 1 AV 3 - Ha en fast morgonrutin
1. Vakna upp och må fantastiskt.
Att vakna upp på rätt sida är en nyckel till att få en riktigt bra dag. När du ska strukturera upp dina morgonrutiner, ska du hitta något som du känner kan passa för dig, och inte vad du tror andra tycker att du ska göra eller annat.
2. Vakna till i badrummet.
Nästa steg är att gå till badrummet och göra ditt ansikte och din kropp redo för dagen.
3. Starta dagen med en hälsosam frukost.
En hälsosam frukost är väldigt viktig för en hälsosam och alert dag.
Del 2 av 3 - Håll dig alert genom hela dagen
1. Håll dina sinnen stimulerade.
Om inte dina sinnen är stimulerade är inte heller ditt sinne stimulerat och du går emot nap-mode.
2. Håll kroppen aktiv.
Att hålla kroppen stimulerad är minst lika viktigt som att hålla dina sinnen aktiva.
3. Träna.
Även om du kanske tänker att fysisk träning kommer göra dig tröttare, men det kommer ha precis den motsatta effekten om dy gör det med måtta.
4. Om du inte kan träna, testa någon enklare form av fysisk aktivitet.
Även om du inte har tid för ett helt träningsprogram, så finns det andra enklare fysiska aktiviteter du kan ta dig för under dagen.
5. Uprätthåll en hälsosam diet.
En hälsosam frukost är suverän för att kickstarta dagen, men det är viktigt att fortsätta äta nyttigt under resten av dagen också.
6. Bevara sinnet aktivt.
Om ditt sinne är engagerat, entusiastiskt eller kreativt, är det garanterat att du kommer vara mindre trött.
Del 3 av 3 - Ha en plan för en god natt.
1. Gå till sängs med rätt tänkesätt.
För att inte vara för trött nästa dag, är det viktigt att du går till sängs med positiva tankar och känslor.
2. Ha fasta kvällsrutiner.
Att ha fasta kvällsrutiner är lika viktigt som morgonrutiner.
Vilket stjärntecken är du?
-Det spelar ingen som helst roll. Astrologi och annan pseudoscience är ingenting för mig.
Vilken gymnasieutbildning har du
-Jag gick Barn & Fritid på gymnasiet, men senare läste jag andra kurser på Komvux också.
Skulle du vilja tatuera dig?
-Man kan säga så här: Jag skulle vilja ha en tatuering, men inte tatuera mig. Saken är den att jag har en extremt låg smärttröskel, och upplever smärta helt fucking jävla fruktansvärd. Jag kan dock hantera stark tandvärk, men just smärta orsakad av nålar eller annat som sticks in i en på något sätt klarar jag inte av.
I vilka länder har du varit?
-Jag har varit på spännande platser såsom Danmark och Finland. Spanien också, ja. Kroatien, Venedig (åk inte dit, kära läsare, om ni inte är sugna på att ha det urtråkigt), Kreta, Cypern, Egypten.
Vilka länder vill du åka till?
-Just nu hägrar London. Inte för att shoppa, inte för att åka röd buss. För att uppleva atmosfären och lyssna på den underbara engelskan! OCH prata engelska också.
Vad gör dig glad?
-Oj, det är mycket! Jag har haft förmånen att få uppleva mycket svårt i livet, vilket medfört att jag blir glad av sånt som andra tar för givet. Som att jag kan se, och inte är blind.
Gillar du att spela sällskapsspel?
-Ja, oftast. Särskilt frågespel som aldrig tar slut.
Konstnär du gillar?
-Salvador Dali har alltid varit en favorit. En annan är Chris Uminga. Hans karikatyrer av Batman och andra superhjältar är oslagbara!
Favoritklädesplagg?
-Mina haremsbrallor. Slitna och fula som stryk. Sköna!!!
Vilken utsikt skulle du vilja ha från ditt sovrum?
-Natur, träd, skog, fält.
Vad är det första du gör när du kommer till ett hotelrum?
-Kollar överkasten, alltså det får inte ligga fula överkast på sängen. Inte så att jag vill byta rum annars, utan snarare så att jag knölar ihop överkastet och trycker in det under sängen, så jag slipper se det.
Om du var porrstjärna, vad skulle du kalla dig?
-Hmmm, eftersom tanken på att vara porrstjärna är helt främmande gällande mig själv så är det svårt att komma på ett hypotetiskt namn. Men kanske... nej, det går inte.
Soluppgång eller solnedgång?
Hav eller sjö?
Smågodis eller choklad?
Sött eller surt?
Öken eller berg?
Hund eller katt?
Antikt eller nytt?
Varmt leller kallt?
Mjuk eller hård?
Båt eller buss?
Flyg eller tåg?
Blind eller döv?
Cola eller pepsi?
New York eller London?
Film eller TV?
Sommar eller vinter?
Eld eller vatten?
Dag eller natt?
Träd eller blomma?
Stad eller landsbyggd?
Sol eller regn?
Silver eller guld?
Kött eller fisk?
Dina bästa egenskaper:
-Jag är djävulskt bra på att lösa så kallade problem. Jag ser inte problem, jag ser lösningar. Ooohhh, klyscha! Men sanningen är den att när problem dyker upp så kan man välja att stanna och titta på problemet, eller så kan man höja blicken och titta på lösningen precis bakom.
Det får räcka med en god egenskap den här gången.
Hur tror du att andra uppfattar dig?
-Eftersom jag är så jäkla självkritisk och har en uppenbart skev självbild, så tror jag oftast att folk i allmänhet tycker ganska illa om mig. Men det verkar som om det är tvärtom faktiskt, vilket gör mig lika förvånad varje gång.
Hur skulle du vilja att andra uppfattar dig?
-Som lätt att prata med, smart, klok.
Finns det någon du ser upp till? Vem och varför?
-Ja, min mamma. Hon är så stark. Hon har alltid ifrågasatt normer och aldrig accepterat dessa normer enbart för att "det är så det är". Hon har uppfostrat mig i den andan, och jag är likadan. Skeptisk och ifrågasättande av normer.
Vilken är din favoritdag i veckan och varför?
-Måndag! Ny vecka, nya möjligheter, mer vetenskap, mer av det goda.
Vilken är din favoritårstid och varför?
-Hösten. Jag kan ärligt säga att sommarvärme inte är något för mig, men vinterkyla kan vara väldigt begränsande. Våren är ok, men då brukar jag alltid få en svår mental svacka. Hösten är märkare, sval. Jag mår som bäst då.
Hur vill du att dagens första stund ska vara?
-Fylld av glädje och känslan av att se fram emot den nya dagen.
Hur vill du avsluta dagen?
-Först med lite Brain Power Training i form av korsord, och därefter läsa en god bok tills ögonen går i kors.
Vad gör du helst en ledig dag?
-Ledig vet jag knappt vad det är, men när jag är ledig så spenderar jag helst den tiden ute i naturen.
Vad tycker du är kul att göra?
-Prata med intressanta människor. Det är ett sant nöje!
Vad av följande är viktigast för dig i arbetslivet:
-pengar
-titel
-kollegor
-flexibilitet
-personlig utveckling
-karriärmöjligheter
-arbetsuppgifter
Har du några visdomsord som du försöker leva efter?
-Ja, det har jag. "Man ska akta sig för att tycka för mycket om sina ägodelar. Jag äger allt jag ser, hela världen om du vill, men jag sparar det som minnen och kan plocka fram och titta på det när jag vill". Allas vår übersmarta Snusmumriken har sagt detta.
Vad gör dig härligt glad?
-Att göra något för andra, att se andra lyckliga. Återföreningar av alla de slag.
Vilken plats i världen vill du se?
-Jag skulle vilja besöka ett buddhistiskt tempel och vistas där ett tag.
Vad skulle du vilja lära dig?
-Spela gitarr.
Vilken upplevelse skulle du vilja vara med om?
-Inner peace of mind, vilket jag upplever varje gång jag mediterar.
Ett mål du har i livet?
-Bli en otroligt kompetent akademisk psykologisk coach som baserar mitt arbete på vetenskap och positiv psykologi.
Vilken av dina kroppsdelar är du mest nöjd med?
-Min vänstra lillfingertopp. Nej, skämt å sido. Hmm, mina läppar kanske.
Vad gör dig speciell?
-Bland annat att jag är världens bästa på att förstå mig på andra människor och att jag ifrågasätter normer och sånt som de allra flesta bara accepterar.
Vad tänker du på när du inte kan sova?
-De flesta som har sömnproblem på grund av sina tankar brukar ha jobbiga, stressande tankar. När jag har svårt att sova så beror det ofta på tankar som försätter mig i extremt positiva känslor. Då försöker jag räkna mina andetag för att kunna somna.
En komplimang du fått?
-Din hjärna är utsökt intelligent.
Vilka jobb skulle du kunna tänka dig att arbeta med?
-Vetenskap på något vis. Alltså, jag kan egentligen TÄNKA MIG att jobba med det mesta, det beror liksom på omständigheter.
Något du vill göra, men inte vågar?
-Tatuera mig.
Vad är du riktigt bra på?
-Att vara kritisk, måla, spela teater...
I hate the way I look
the sound of my own voice
I hate the way I walk
that I don´t have a choice
I hate my uneven feet
my tummy which is not flat
I hate my ocean-deep navel
which has got place for a tiny little rat
I hate how my nipples look
when they are not erected
I hate the tiny birth mark on my butt
Maybe I should get it corrected
I hate the monster between my legs
And my hair is damaged and thin
I hate my fucking nose
I wanna throw it in my litter bin
I hate the fact that the left side of my face
is paralised to one percent
I hate how my thumbs are placed on my hands
I think it looks weird to some extent
I hate that when I get the period
is like a river gone wild
It is hard, it is painful
never tender and mild
I Love my way of thinking
That I'm a true problem solver
The way I always care for others
and make them a lot more calmer
I love my ability to fully understand
and to never, ever judge anyone
That I just want for you to feel good
and that goes for everyone
I love that I am critical
questioning everything
That I'm not buying all the bullshit
For me the bull is nothing
I love my crave for knowledge
my highly intelligent mind
My mind is filled with science
with facts of all different kind
I love my ability to be thankful,
each and every day
That I can see the beauty
in everything, all the way
I am thankful for my voice,
my ability to talk
'cause that make people listen
I can raise it higher than a squawk
I am thankful for my legs, my feet
'cause they make me able to walk
They make it even possible
to run away from a gawk
I love my internal body
my organs, they all work just fine
My heart that beats, my precious brain
All of it I appraise, all of it is mine
I am grateful for this body,
for my eyes that helps me see!
My hands, my fingers, that helps me write,
That they help me beeing me
I am greatful for my arms
that can give you a comforting hug
With my ears I can hear music
or if someone is fireing a slug
I am thankful for my brain
that is making all this possible
All the neural correlations
A small, tiny group of follicle
I hate the way I look,
But I am greatful that my body works
I HATE the way I look!
I am not a stupid person, not some kind of berks
I hate that I hate my look
what I, in the mirror, see
But there is other things to love
I love what's inside of me.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 | 30 |
||||||
|